Реклама www.flavovir.com.ua Флавовір ® – оновлений імунофлазід ® Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням обов’язково ознайомтеся з інструкцією із застосування та проконсультуйтеся з лікарем. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається рецепта. Реєстраційне посвідчення на лікарський засіб №UA5510/01/01 (наказ МОЗ від 15.09.2016 року №973; зміни внесено – наказ МОЗ від 21.03.2019 року №629), дійсне до 15.09.2021 року. Розробник ТОВ «НВК «Екофарм».
Противірусний засіб Для лікування і профілактики ГРВІ та грипу
КЛУБ СМАРТ МАМ

- тут найрозумніші матусі

Тест Дізнайся, наскільки ти смарт!
0%

Я всегда точно знаю, что нравится моему ребенку.

Вірно! Не вірно!

Я всегда опрятна, аккуратна и безукоризненна.

Вірно! Не вірно!

Мой ребенок очень самостоятельный.

Вірно! Не вірно!

Насколько Вы осведомлены о друзьях Вашего ребенка?

Вірно! Не вірно!

Нравится ли Вам проводить свое свободное время с ребенком?

Вірно! Не вірно!

Как Вы считаете, у ребенка должны быть секреты от родителей?

Вірно! Не вірно!

Выберете фразу, которая в больше степени отражает Ваши взаимоотношения с ребенком:

Вірно! Не вірно!

Если Вы отругали ребенка, а потом выяснили, что он был не виновен в проступке, Вы:

Вірно! Не вірно!

Стиль Вашего общения с ребенком похож на Ваши взаимоотношения со своими родителями?

Вірно! Не вірно!

Если в вопросе воспитания ребенка Вы категорически разошлись с мнением мужа:

Вірно! Не вірно!

Дізнайся наскільки ти смарт!
Смарт Мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Спринт мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Советский союз
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.

Поділитися результатом:

Cloud Cloud Cloud Cloud Dog Cloud Bear

Вітаміни під час застуди: діють чи ні?

Олена Москаленко
09.06.2020
Переглядів: 631

Наша імунна система постійно працює для того, щоб запобігти проникненню в організм вірусів, бактерій та інших збудників хвороб. Отже, потрібно підтримувати нормальне функціонування імунної системи прийомом вітамінів C, D, цинку. Правильно? Чи, все-таки, ні? Які вітаміни вживати під час застуди? Можливо краще включати в дієту корисні продукти?

 

Застуда і вітаміни: чи впливає на захворюваність вітамін C?

Вітамін C вважається дієвим засобом для запобігання та лікування простудних захворювань. Ця теорія з’явилася в 1970-і роки минулого століття. Тоді лауреат Нобелівської премії Лінус Полінг опублікував книгу про профілактику застуди з використанням мегадоз вітаміну С – до 18 000 мг на день. Для порівняння: добова норма становить 75 мг для жінок і 90 мг для чоловіків.

Наприклад, добова норма вітаміну С у дітей від 1 до 3 років за рекомендацією МОЗ Україні становить 45 мг, у дітей від 4 до 6 років – 50 мг, а у дітей-школярів 6-річного віку – 55 мг.

Протягом наступних декількох десятиліть вивчався вплив вітаміну на застуду. Отримані результати не надто вражають:

  • Збільшення вітаміну C не зменшило частоту простудних захворювань у дорослих та дітей.
  • Вони несуттєво знижують тривалість захворювання.
  • Вітамін С ефективний для людей, які мають важкі фізичні навантаження – марафонців, лижників тощо. У них тривалість застуди скорочувалася вдвічі.

Таким чином, терапевтичний ефект можна досягти лише при недостатній кількості вітаміну С у організмі. При дефіциті вітаміну C тривалість і важкість перебігу простудних захворювань збільшується. Чому це відбувається? Вітамін С – антиоксидант, необхідний для вироблення колагену в шкірі.

Дефіцит вітаміну С приводить до стану, відомому як цинга. Це насправді – – не проблема для сучасної людини, адже більшість людей отримують достатню кількість вітаміну С із їжею.

 

Читайте також: Що важливо зробити, якщо дитина була в контакті з хворим на ГРВІ

 

Вітамін С у високій концентрації міститься в імунних клітинах і швидко виснажується під час інфекції. Тому дефіцит вітаміну С значно послабляє імунітет і збільшує ризик простудних захворювань. Підтримка достатньої кількості вітаміну С під час інфекції дуже важлива.

Однак, необхідно стежити за тим, щоб не перестаратись. Прийом занадто великих доз вітаміну С може мати побічні ефекти. Це, наприклад, діарея, поява каменів у нирках.

Щоб задовольнити потребу в поживних речовинах, краще використовувати цільні продукти. Найкращі приклади здорової їжі з високим вмістом вітаміну С: апельсини, капуста, червоний солодкий перець.

 

Застуда та вітаміни: міф і реальність про вживання вітаміну D

Вітамін D збільшує синтез антимікробного пептиду кателіцидину в респіраторному епітелії, що знижує важкість захворювання й реплікацію вірусу грипу. Але чи варто його приймати понаднормово? Чи здатні добавки вітаміну D запобігати інфекціям верхніх дихальних шляхів? Результати досліджень не підтверджують ефективність використання високих доз вітаміну для профілактики застуди.

Вітамін D виробляється нашим організмом при потраплянні на шкіру сонячного світла. Крім того, він є в деяких продуктах: жирній рибі, молочних продуктах, печінці.

 

Застуда та вітаміни: чи приймати цинк для профілактики і лікування?

Мікроелемент цинк входить у структуру понад 300 ферментів. Він відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи. Дефіцит цинку може змінювати гомеостаз імунних клітин і функції як уродженого, так і адаптивного імунітету. Нестача цього елемента підвищує ризик зараження простудними захворюваннями й ускладнює перебіг.

Таким чином, при недостатньому рівні вмісту цинку в продуктах харчування має сенс приймати його у вигляді таблеток. Де міститься цей мікроелемент? Наприклад, у печінці, гарбузовому насінні, цільних зернах.

Отже, які вітаміни приймати під час застуди? Чи варто це взагалі робити? Як бачимо із численних досліджень, прийом будь-яких вітамінів необхідний лише при доведеному дефіциті в організмі. Якщо ж показники в нормі, надмірні дози не тільки не допоможуть у боротьбі із захворюванням, але й здатні завдати шкоди.

 

Продукти, що підвищують імунітет

Збалансоване харчування – найкращий спосіб привести в норму дози вітамінів та мікроелементів, необхідних для функціонування організму. Ось деякі приклади корисних продуктів:

  • Імбирний чай. Має протизапальні властивості.
  • Апельсини. У них міститься вітамін C.
  • Вода. Так, саме так. Дорослій людині необхідно пити не менше 2-2,5 л рідини щодня. Підтримка гідратації дуже важлива для профілактики захворювань і швидкого видужання.
  • Йогурт і будь-які інші кисломолочні продукти. Вони багаті на пробіотики.
  • Чорниця. В ягодах містяться антиоксиданти, що допомагають у профілактиці та лікуванні застуди.
  • Женьшеневий чай. Він здатний допомагати при лікуванні інфекцій верхніх дихальних шляхів.
  • Помідори. У томатах висока концентрація вітаміну C.
  • Жирна риба. У ній міститься багато цинку.
  • Темний шоколад. Теобромін, що міститься в ньому, здатний полегшувати кашель.
  • Броколі. Антиоксиданти та інші речовини, що містяться в броколі, допомагають імунним клітинам організму боротися з інфекцією.
  • Оливкове масло першого віджиму. Поліненасичені жирні кислоти в ньому є протизапальним засобом.
  • Зелений чай. Він корисний не тільки для схуднення, але також містить флавоноїди, що підвищують імунітет, і має протизапальні властивості.
  • Шпинат. Цей суперпродукт містить вітамін C.
  • Яйця. Жовтки містять велику кількість вітаміну D.
  • Часник. Він має бактерицидні властивості.
  • Яблука. Антиоксиданти, що містяться в них, допомагають підвищити імунітет і знизити ризик хронічних захворювань.
  •  

Чи приймати вітаміни для профілактики і лікування застуди? Це дасть позитивний ефект тільки у випадку дефіциту в організмі. Для зміцнення імунітету краще звернути увагу на збалансоване харчування.

Важливо пам’ятати, щоб  уникнути можливих наслідків респіраторних захворювань у дитини, при виникненні перших симптомів нездужання потрібно звертатися за медичною допомогою. Лікар може призначити препарат з прямою противірусною дією на віруси, які викликають гострі респіраторні захворювання, наприклад, сироп Флавовір. Своєчасний початок лікування Флавовіром не тільки блокує вірусне розмноження, але і не дозволить вірусам поширитися далеко за межі дихальних шляхів і порушити бар’єрні механізми інших органів, з формуванням інфекційних вогнищ. Крім того, ефективне пригнічення копіювань вірусів дозволить знизити навантаження на імунітет дитини і мінімізувати ризик розвитку збоїв в його роботі.

Читайте також: Садочки запрацювали. Як уберегти дитину від інфекцій і зміцнити організм