Реклама www.flavovir.com.ua Флавовір ® – оновлений імунофлазід ® Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням обов’язково ознайомтеся з інструкцією із застосування та проконсультуйтеся з лікарем. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається рецепта. Реєстраційне посвідчення на лікарський засіб №UA5510/01/01 (наказ МОЗ від 15.09.2016 року №973; зміни внесено – наказ МОЗ від 21.03.2019 року №629), дійсне до 15.09.2021 року. Розробник ТОВ «НВК «Екофарм».
Противірусний засіб Для лікування і профілактики ГРВІ та грипу
КЛУБ СМАРТ МАМ

- тут найрозумніші матусі

Тест Дізнайся, наскільки ти смарт!
0%

Я всегда точно знаю, что нравится моему ребенку.

Вірно! Не вірно!

Я всегда опрятна, аккуратна и безукоризненна.

Вірно! Не вірно!

Мой ребенок очень самостоятельный.

Вірно! Не вірно!

Насколько Вы осведомлены о друзьях Вашего ребенка?

Вірно! Не вірно!

Нравится ли Вам проводить свое свободное время с ребенком?

Вірно! Не вірно!

Как Вы считаете, у ребенка должны быть секреты от родителей?

Вірно! Не вірно!

Выберете фразу, которая в больше степени отражает Ваши взаимоотношения с ребенком:

Вірно! Не вірно!

Если Вы отругали ребенка, а потом выяснили, что он был не виновен в проступке, Вы:

Вірно! Не вірно!

Стиль Вашего общения с ребенком похож на Ваши взаимоотношения со своими родителями?

Вірно! Не вірно!

Если в вопросе воспитания ребенка Вы категорически разошлись с мнением мужа:

Вірно! Не вірно!

Дізнайся наскільки ти смарт!
Смарт Мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Спринт мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Советский союз
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.

Поділитися результатом:

Cloud Cloud Cloud Cloud Dog Cloud Bear

Спокійно, це не катастрофа!  Або, як відновити фігуру після пологів

Olha
08.07.2020
Переглядів: 509

Протягом місяця після пологів гормональний фон жінки продовжує відновлюватись – вона втрачає від 10 до 15 кілограмів ваги. Решту зайвої ваги, обвислу шкіру, в’ялі м’язи, доведеться корегувати самотужки

Пологи минули, дитинка вдома. Але про період вагітності  жінці  нагадує власне тіло. Зайва вага, розтяжки, обвисла шкіра, великий живіт , що звисає – все це неприємні моменти першого періоду після пологів. Зміни у тілі можуть не лише псувати настрій, впливати на сексуальне життя, а й навіть стати причиною справжньої депресії. Та не варто засмучуватись – усе це можна виправити. Дещо прийде у форму без ваших зусиль, а з чимось доведеться попрацювати. Але ж погодьтесь, такі жертви варті найграндіознішої події у вашому житті – народження дитини. 

 

Як відновити фігуру після пологів

У середньому в перший же день життя новонародженого жінки втрачають 5500 кг: це вага дитини, плацента, рідина, кров. У наступні дні жінка продовжує втрачати рідину, але вже не в такому глобальному масштабі як в першу добу. Крім того, в схудненні починає грати свою роль грудне вигодовування. Жінки, які годують малюка власним молоком, набагато швидше відновлюються: мають інтенсивніше скорочення матки та втрату зайвих кілограмів. Для матки потрібно 7-8 тижнів, щоб повернутися до нормального розміру. Деякі жінки використовують бандаж, аби підтягнути живіт та допомогти матці швидше скорочуватись. Протягом місяця гормональний фон жінки продовжує відновлюватись, вона втрачає від 10 до 15 кілограмів ваги. Решту зайвої ваги, обвислу шкіру, в’ялі м’язи, доведеться корегувати самотужки.

 

Що робити, аби скинути зайве і не нашкодити собі  

Годуючи грудьми, не намагаєтеся їсти багато і калорійно. Для нормальної лактації достатньо пити багато рідини, їсти гарячі страви, правильно, збалансовано харчуватись. Багато гуляйте з дитиною : від свіжого повітря малечі буде лише користь, а для вас піші прогулянки – тренування. Аби трохи підкачати живіт, спробуйте техніку глибокого дихання, направляючи повітря у лоно. А от качати прес не поспішайте: почекайте місяць-два після пологів. Органи мають стати на свої місця, а інтенсивними навантаженнями ви можете лише зашкодити природнім процесам. У цей період не можна також виконувати глибокі присідання,  важкі фізичні вправи, піднімати щось важче за вашу дитину.
По закінченню післяпологових виділень допустимі махи ногами лежачи, планка, розтяжки, з поступовим збільшенням навантаження. Категорично заборонено навантажувати суглоби до 2 місяців після пологів. Через велику присутності в організмі гормону релаксину ви можете сильно їм нашкодити.

 

Читайте також: В Україні запрацювала електронна платформа онлайн-моніторингу здоров’я MoniHeal 

 

Відновлення після кесаревого розтину відбувається трохи складніше, ніж після природних пологів. Відновлення фігури за допомогою фізичних вправ варто відкласти на кілька місяців. Це пов’язано з тим, що в процесі занять можна пошкодити ще не повністю загоєний шов.

 

Якщо щось пішло не так

Якщо ви помічаєте, що починаєте стрімко набирати вагу без явних на те причин, можливо, у вас стався гормональний збій. Таке буває через зміни в організмі під час вагітності, або ж у післяпологовий період, коли на гормональний фон впливають недосипання, стреси, післяпологова депресія. У такому випадку варто звернутись до лікаря. Якщо після пологів ви помічаєте, що у вас змінилась постава, почала сильно боліти спина, можливо ви отримали травму під час пологів, або ваш хребет зазнав значних змін під час виношування дитини. Сутулість може з’явитися через постійне носіння дитини на руках. Це також дає навантаження на суглоби, викликає відчуття важкості в ногах.

 

Читайте також: ТОП-6 побутових помічників для матусь, що сприяють зміцненню здоров’я дитини

 

Найкращий варіант відновити фігуру – записатися на фітнес  або у басейн з малюком. На щастя, вибір таких занять доволі широкий. Окрім того, на користь матусі, яка хоче бути завжди красивою, піде ручний та водний масаж, різноманітні косметичні засоби для підтягування шкіри та позбавлення від розтяжок.

Помірне харчування, фізичні вправи та косметологія обов’язково принесуть свої результати!