Реклама www.flavovir.com.ua Флавовір ® – оновлений імунофлазід ® Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням обов’язково ознайомтеся з інструкцією із застосування та проконсультуйтеся з лікарем. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається рецепта. Реєстраційне посвідчення на лікарський засіб №UA5510/01/01 (наказ МОЗ від 15.09.2016 року №973; зміни внесено – наказ МОЗ від 21.03.2019 року №629), дійсне до 15.09.2021 року. Розробник ТОВ «НВК «Екофарм».
Противірусний засіб Для лікування і профілактики ГРВІ та грипу
КЛУБ СМАРТ МАМ

- тут найрозумніші матусі

Тест Узнай, насколько ты смарт!
0%

Я всегда точно знаю, что нравится моему ребенку.

Correct! Wrong!

Я всегда опрятна, аккуратна и безукоризненна.

Correct! Wrong!

Мой ребенок очень самостоятельный.

Correct! Wrong!

Насколько Вы осведомлены о друзьях Вашего ребенка?

Correct! Wrong!

Нравится ли Вам проводить свое свободное время с ребенком?

Correct! Wrong!

Как Вы считаете, у ребенка должны быть секреты от родителей?

Correct! Wrong!

Выберете фразу, которая в больше степени отражает Ваши взаимоотношения с ребенком:

Correct! Wrong!

Если Вы отругали ребенка, а потом выяснили, что он был не виновен в проступке, Вы:

Correct! Wrong!

Стиль Вашего общения с ребенком похож на Ваши взаимоотношения со своими родителями?

Correct! Wrong!

Если в вопросе воспитания ребенка Вы категорически разошлись с мнением мужа:

Correct! Wrong!

Дізнайся наскільки ти смарт!
Смарт Мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Спринт мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Советский союз
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.

Share your Results:

Cloud Cloud Cloud Cloud Dog Cloud Bear

Витамины во время простуды: действуют или нет?

Олена Москаленко
09.06.2020
Просмотров: 497

Наша иммунная система постоянно работает, предотвращая проникновение в организм вирусов, бактерий и других возбудителей болезней. Значит нужно поддерживать нормальное функционирование иммунной системы приемом витаминов C, D, цинка. Да? Или, все же, нет? Какие витамины пить во время простуды? Или лучше включать в диету полезные продукты?

 

Простуда и витамины: влияет ли на заболеваемость витамин C?

Витамин C считается действенным средством предотвращения и лечения простудных заболеваний. Эта теория появилась в 1970-е годы прошлого века. Тогда лауреат Нобелевской премии Линус Полинг опубликовал книгу о профилактике простуды с использованием мегадоз витамина С – до 18 000 мг в день. Для сравнения: суточная норма составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Например, суточная норма витамина С у детей от 1 до 3 лет по рекомендации МОЗ Украины составляет 45 мг, у детей от 4 до 6 лет — 50 мг, а у детей-школьников 6-летнего возраста — 55 мг.

В последующие несколько десятилетий изучалось влияние витамина на простуду. Полученные результаты не слишком впечатляют:

  • Добавки витамина C оказались неспособными снизить частоту простудных заболеваний у взрослых и детей.
  • Они незначительно снижают продолжительность заболевания.
  • Витамин С эффективен для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам – марафонцев, лыжников и т. д. У них продолжительность простуды сокращалась вдвое.

Таким образом, терапевтический эффект может быть достигнут только при недостатке витамина С в организме. При дефиците витамина C продолжительность и тяжесть простудных заболеваний увеличивается. Почему это происходит?

 

Читайте также: Что важно сделать, если ребенок был в контакте с больным на ОРВИ

 

Витамин С является антиоксидантом и необходим для выработки коллагена в коже.

Дефицит витамина С приводит к состоянию, известному как цинга. Это на самом деле не является проблемой для современного человека, ведь большинство людей получают достаточное количество витамина С из пищи.

Витамин С в высокой концентрации содержится в иммунных клетках и быстро истощается во время инфекции. Поэтому дефицит витамина С значительно ослабляет иммунитет и увеличивает риск простудных заболеваний. Поддержание достаточного количества витамина С во время инфекции важно.

Однако, необходимо следить за тем, чтобы не переборщить. Прием слишком больших доз витамина С может иметь побочные эффекты. Это, например, диарея, появление камней в почках.

Чтобы удовлетворить потребность в питательных веществах, лучше использовать цельные продукты. Хорошие примеры здоровой пищи с высоким содержанием витамина С: апельсины, капуста, красный сладкий перец.

 

Простуда и витамины: миф и реальность об употреблении витамина D

Витамин D увеличивает синтез антимикробного пептида кателицидина в респираторном эпителии, который снижает тяжесть заболевания и репликацию вируса гриппа. Но требуется ли его прием сверх нормы? Могут ли добавки витамина D предотвращать причины инфекций верхних дыхательных путей? Результаты исследований не подтверждают эффективность использования высоких доз витамина для профилактики простуды.

Витамин D вырабатывается нашим организмом при попадании на кожу солнечного света. Кроме того, он содержится в некоторых продуктах – жирной рыбе, молочных продуктах, печени.

 

Простуда и витамины: принимать ли цинк для профилактики и лечения?

Микроэлемент цинк входит в структуру более 300 ферментов. Он играет важную роль в функционировании иммунной системы. Дефицит цинка может изменять гомеостаз иммунных клеток и функции как врожденного, так и адаптивного иммунитета. Недостаток этого элемента повышает риск заражения простудными заболеваниями и усложняет их течение.

Таким образом, при недостаточном уровне содержания цинка в продуктах питания имеет смысл принимать его в виде таблеток. Где содержится этот микроэлемент? Например, в печени, тыквенных семечках, цельных зернах.

Итак, какие витамины принимать во время простуды? Стоит ли это вообще делать? Как видно из многочисленных исследований, прием каких-либо витаминов необходим только при доказанном их дефиците в организме. Если же показатели в норме, чрезмерные дозы не только не помогут в борьбе с заболеванием, но и способны нанести вред.

 

Продукты, повышающие иммунитет

Сбалансированное питание – лучший способ привести в норму дозы витаминов и микроэлементов, необходимых для функционирования организма. Вот некоторые примеры полезных продуктов:

  • Имбирный чай. Обладает противовоспалительными свойствами.
  • Апельсины. В них содержится витамин C.
  • Вода. Да, именно так. Взрослому человеку необходимо пить не менее 2-2,5 л жидкости ежедневно. Поддержание гидратации очень важно для профилактики заболеваний и быстрого выздоровления.
  • Йогурт и любые другие кисломолочные продукты. Они богаты пробиотиками.
  • Черника. В ягодах содержатся антиоксиданты, помогающие в профилактике и лечении простуды.
  • Женьшеневый чай. Он способен помогать при лечении инфекций верхних дыхательных путей.
  • Помидоры. В томатах высокая концентрация витамина C.
  • Жирная рыба. В ней содержится много цинка.
  • Темный шоколад. Теобромин, содержащийся в нем, способен облегчать кашель.
  • Брокколи. Антиоксиданты и другие вещества, содержащиеся в брокколи, помогают иммунным клеткам организма бороться с инфекцией.
  • Оливковое масло первого отжима. Полиненасыщенные жирные кислоты в нем являются противовоспалительным средством.
  • Зеленый чай. Он полезен не только для похудения, но также содержит флавоноиды, повышающие иммунитет, и обладает противовоспалительными свойствами.
  • Шпинат. Этот суперпродукт содержит витамин C.
  • Яйца. Желтки содержат большое количество витамина D.
  • Чеснок. Он обладает бактерицидными свойствами.
  • Яблоки. Содержащиеся в них антиоксиданты помогают повысить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний.

Принимать ли витамины для профилактики и лечения простуды? Это даст положительный эффект только в случае их дефицита в организме. Для укрепления иммунитета лучше обратить внимание на сбалансированность питания.

Важно помнить,  чтобы избежать возможных последствий респираторных заболеваний у ребенка, при возникновении первых симптомов недомогания нужно обращаться за медицинской помощью. Врач может назначить препарат с прямым противовирусным действием на вирусы, которые вызывают острые респираторные заболевания, например, сироп Флавовир. Своевременное начало лечения Флавовиром не только блокирует вирусное размножение, но и не позволит вирусам распространиться далеко за пределы дыхательных путей и нарушить барьерные механизмы других органов, с формированием инфекционных очагов. Кроме того, эффективное подавление копирований вирусов позволит снизить нагрузку на иммунитет ребенка и минимизировать риск развития сбоев в его работе.

 

Читайте также: Садики заработали. Как уберечь ребенка от инфекций и укрепить организм