Реклама www.flavovir.com.ua Флавовір ® – оновлений імунофлазід ® Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням обов’язково ознайомтеся з інструкцією із застосування та проконсультуйтеся з лікарем. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається рецепта. Реєстраційне посвідчення на лікарський засіб №UA5510/01/01 (наказ МОЗ від 15.09.2016 року №973; зміни внесено – наказ МОЗ від 21.03.2019 року №629), дійсне до 15.09.2021 року. Розробник ТОВ «НВК «Екофарм».
Противірусний засіб Для лікування і профілактики ГРВІ та грипу
КЛУБ СМАРТ МАМ

- тут найрозумніші матусі

Тест Узнай, насколько ты смарт!
0%

Я всегда точно знаю, что нравится моему ребенку.

Correct! Wrong!

Я всегда опрятна, аккуратна и безукоризненна.

Correct! Wrong!

Мой ребенок очень самостоятельный.

Correct! Wrong!

Насколько Вы осведомлены о друзьях Вашего ребенка?

Correct! Wrong!

Нравится ли Вам проводить свое свободное время с ребенком?

Correct! Wrong!

Как Вы считаете, у ребенка должны быть секреты от родителей?

Correct! Wrong!

Выберете фразу, которая в больше степени отражает Ваши взаимоотношения с ребенком:

Correct! Wrong!

Если Вы отругали ребенка, а потом выяснили, что он был не виновен в проступке, Вы:

Correct! Wrong!

Стиль Вашего общения с ребенком похож на Ваши взаимоотношения со своими родителями?

Correct! Wrong!

Если в вопросе воспитания ребенка Вы категорически разошлись с мнением мужа:

Correct! Wrong!

Дізнайся наскільки ти смарт!
Смарт Мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Спринт мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Советский союз
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.

Share your Results:

Cloud Cloud Cloud Cloud Dog Cloud Bear

Интуитивное питание с детства защищает от депрессии во взрослой жизни

Галина Бут
27.03.2020
Просмотров: 637

Интуитивное питание – недавнее изобретение диетологов и психологов, которое, впрочем, понемногу завоевывающее сердца и умы всех худеющих. Адепты интуитивного потребления продуктов находят все больше преимуществ питания, основанного на чувстве голода и сытости, а не на жестких диетах. 

 

Исследователи из Школы общественного здравоохранения Университета Миннесоты (США) тоже внимательно изучили эту систему и обнаружили, что если вы с детства питались интуитивно, то с возрастом будете меньше испытывать депрессию, расстройства пищевого поведения, а проще говоря, ваше психологическое благополучие будет намного лучше. 

 

Смысл интуитивного питания действительно очень простой. Все младенцы знают, сколько и когда им есть. Как утверждают ученые, чтобы дети продолжали так есть, достаточно лишь поддержать естественный для них стиль питания.

 

В исследовании использовались данные долгосрочного проекта EAT компании Neumark-Sztainer, во время которого отслеживались питание, активность и благополучие подростков по мере их взросления. Почти 1500 подростков (средний возраст 14,5 лет) завершили обследования в 2010 году, а в 2018 году (в 22,2 года) прошли его повторно. В анкетировании взяли участие представители разных  расовых и этнических групп.  Исследования включали вопросы, оценивающие, в какой степени подростки используют внутренние/физические сигналы, чтобы определить, сколько они едят. Например, способны ли они: прекратить есть, когда почувствуют сытость; доверяют ли телу, чтобы узнать, сколько надо съесть; должны ли они съесть все на тарелке, даже если не голодны.

 

Читайте также: 7 супермодных гаджетов по уходу за ребенком

 

Ученые обнаружили, что подростки, которые набрали больше баллов в интуитивном питании, испытывают меньше депрессивных симптомов, имеют более высокую самооценку. Те же, кто не прислушиваются к своему телу, не удовлетворены своим физическим состоянием, не могут контролировать свой вес, часто переедают.

 

Интуитивное питание защищает от переедания, снижая шансы стать обжорой и постоянно переедать на 74%. Исследователи подчеркивают, что преимущества интуитивного питания выходят за рамки расовых, этнических и социально-экономических аспектов.

 

Но главное, интуитивное питание формирует более высокую самооценку и дает ощущение психологической стабильности. Ученые отмечают, что если будущие исследования будут доказывать пользу интуитивного питания для здоровья, логическим шагом может быть включение его в программы обучения детей питанию в школах.

 

 

В домашних условиях вы можете попробовать использовать следующие стимулы с детьми:

 

— не делите пищу на вредную и здоровую, а честно рассказывайте о последствиях потребления той или иной еды;

— научите ребенка, что «толстый» не равно «плохой». Все фигуры красивы и все достойны быть любимыми. Не каждой девушке генетически дано выглядеть как балерина, но это не делает ее менее красивой;

— предположить, как будет развиваться тело вашего ребенка практически невозможно, ведь нужно учесть массу генетических, физиологических и психологических факторов, но вы можете показать пример здорового питания;

— учите ребенка, что игнорировать чувство голода нельзя, но его нужно явно распознавать, как и чувство насыщения;

— научите ребенка, что еда не решает проблемы, а лишь дает временный перерыв, после которого может стать хуже – появится чувство вины за спонтанное обжорство.

Галина Бут, семейный врач