Реклама www.flavovir.com.ua Флавовір ® – оновлений імунофлазід ® Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням обов’язково ознайомтеся з інструкцією із застосування та проконсультуйтеся з лікарем. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається рецепта. Реєстраційне посвідчення на лікарський засіб №UA5510/01/01 (наказ МОЗ від 15.09.2016 року №973; зміни внесено – наказ МОЗ від 21.03.2019 року №629), дійсне до 15.09.2021 року. Розробник ТОВ «НВК «Екофарм».
Противірусний засіб Для лікування і профілактики ГРВІ та грипу
КЛУБ СМАРТ МАМ

- тут найрозумніші матусі

Тест Узнай, насколько ты смарт!
0%

Я всегда точно знаю, что нравится моему ребенку.

Correct! Wrong!

Я всегда опрятна, аккуратна и безукоризненна.

Correct! Wrong!

Мой ребенок очень самостоятельный.

Correct! Wrong!

Насколько Вы осведомлены о друзьях Вашего ребенка?

Correct! Wrong!

Нравится ли Вам проводить свое свободное время с ребенком?

Correct! Wrong!

Как Вы считаете, у ребенка должны быть секреты от родителей?

Correct! Wrong!

Выберете фразу, которая в больше степени отражает Ваши взаимоотношения с ребенком:

Correct! Wrong!

Если Вы отругали ребенка, а потом выяснили, что он был не виновен в проступке, Вы:

Correct! Wrong!

Стиль Вашего общения с ребенком похож на Ваши взаимоотношения со своими родителями?

Correct! Wrong!

Если в вопросе воспитания ребенка Вы категорически разошлись с мнением мужа:

Correct! Wrong!

Дізнайся наскільки ти смарт!
Смарт Мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Спринт мама
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.
Советский союз
Преобладание вариантов А свидетельствует о том, что Вы - идеальная во всех отношениях мать. Может быть с чрезмерно завышенными требованиями или строгими взглядами на воспитание, но окружающие наверняка не раз обращались к Вам за советом о том, как отучить ребенка капризничать. Ваши требования к членам семьи в большей части оправданы, но подумайте насколько тяжело может быть обычным людям рядом с идеальным человеком: Попробуйте прощать себе и окружающим различные человеческие слабости.

Share your Results:

Cloud Cloud Cloud Cloud Dog Cloud Bear

Спокойно, это не катастрофа! Или, как восстановить фигуру после родов

Olha
08.07.2020
Просмотров: 379

В течение месяца после родов гормональный фон женщины еще только продолжает восстанавливаться. Новоиспеченная мамочка теряет от 10 до 15 килограммов веса. А лишний вес, обвисшую кожу, дряблые мышцы, придется корректировать. 

 

Как восстановить фигуру после родов

Роды прошли, ребенок дома. Но о периоде беременности женщине напоминает собственное тело. Лишний вес, растяжки, обвисшая кожа, большой живот – все это неприятные моменты первого периода после родов. Изменения в теле могут не только портить настроение, влиять на сексуальную жизнь, но даже стать причиной настоящей депрессии. Но не стоит расстраиваться — все это можно исправить. Что-то придет в форму без ваших усилий, а с чем-то придется поработать. Но согласитесь, такие жертвы стоили грандиозного события в вашей жизни — рождение ребенка.

 

Первые дни после родов

В среднем в первый же день жизни новорожденного женщины теряют 5500 кг: это вес ребенка, плацента, жидкость, кровь. В последующие дни женщина продолжает терять жидкость, но уже не в таком глобальном масштабе, как в первые сутки. Кроме того, в похудении начинает играть свою роль грудное вскармливание. Женщины, которые кормят малыша собственным молоком, гораздо быстрее восстанавливаются: имеют интенсивнее сокращения матки и потерю лишних килограммов. Для матки нужно 7-8 недель, чтобы вернуться к нормальному размеру. Некоторые женщины используют бандаж, чтобы подтянуть живот и помочь матке быстрее сокращаться. В течение месяца гормональный фон женщины продолжает восстанавливаться, она теряет от 10 до 15 килограммов веса. Остальной лишний вес, обвисшую кожу, дряблые мышцы, придется корректировать самостоятельно.

 

Что делать, чтобы сбросить лишнее и не навредить себе

Кормя грудью, ни старайтесь есть много и калорийно. Для нормальной лактации достаточно пить много жидкости, есть горячие блюда, правильно, сбалансировано питаться. Часто гуляйте с ребенком: от свежего воздуха малышам будет только польза. Чтобы немного подкачать живот, попробуйте технику глубокого дыхания, направляя воздух в лоно. А вот качать пресс не спешите: подождите месяц-два после родов. Органы должны стать на свои места, а интенсивными нагрузками можно только навредить естественным процессам. В этот период нельзя выполнять глубокие приседания, тяжелые физические упражнения, поднимать что-то тяжелее вашего ребенка.

 

Читайте также: Медицинский архив-анамнез ребенка – новая тенденция в телемедицине, неонатологии и педиатрии

 

По окончанию послеродовых выделений допустимые махи ногами лежа, планка, растяжки, с постепенным увеличением нагрузки. Категорически запрещено нагружать суставы до 2 месяцев после родов. Из-за большого присутствия в организме гормона релаксину вы можете сильно им навредить. Восстановление после кесарева сечения происходит несколько сложнее, чем после естественных родов. Посему восстановление фигуры с помощью физических упражнений следует отложить на несколько месяцев. Это связано с тем, что в процессе занятий можно повредить еще не полностью заживший шов.

Если что-то пошло не так

Если вы замечаете, что начинаете стремительно набирать вес без явных на то причин, возможно, у вас произошел гормональный сбой. Такое бывает из-за изменений в организме во время беременности, или же в послеродовой период, когда на гормональный фон влияют недосыпание, стрессы, послеродовая депрессия. В таком случае стоит обратиться к врачу. Если после родов вы замечаете, что у вас изменилась осанка, начала сильно болеть спина, возможно, вы получили травму во время родов, или ваш позвоночник претерпел значительные изменения во время вынашивания ребенка. Сутулость может появиться из-за постоянного ношения ребенка на руках. Это также дает нагрузку на суставы, вызывает ощущение тяжести в ногах.

 

Читайте также: В Украине заработала электронная платформа онлайн-мониторинга здоровья MoniHeal

 

Лучший вариант восстановить фигуру — записаться на фитнес или в бассейн с малышом. К счастью, выбор таких занятий достаточно широк. Кроме того, в пользу мамы, которая хочет быть всегда красивой, пойдет ручной и водный массаж, различные косметические средства для подтягивания кожи и избавления от растяжек. Умеренное питание, физические упражнения и косметология обязательно принесут свои результаты! Читайте больше на сайте